ein gesundes Selbstbewusstsein im privaten und beruflichen Bereich kultivieren, durch Bewusstwerdung von verbalen und nonverbalen Signalen, durch individuelle soziale Kompetenzen und geschärfter Wahrnehmung für Menschen und Zugänge zu ihnen. Die Generation der Zoomer gönnt sich einen Ausblick auf später, vielleicht ist viel in Unordnung geraten, vielleicht war einiges am Rückzug gar nicht so schlecht. Neue Gedanken, die sich zeigen, fassen wir in unsere ganz persönlichen Worte und schauen nach vor. Methode: Schreibanleitungen und Austausch in der kleinen Gruppe Kosten: € 49,– pro Person Abgeschlossene Schreibwerkstatt mit Folgen Anmeldung : Helga Schwarz, Tel. 0699-17 17 42 46 Wer: Helga Schwarz, Lebensberaterin u. Bewegungs- und Tanzpädagogin, Anmeldung bitte unter: 0699-17 17 42 46 Was: Titel „Eigne Dir Deinen Körper an“ – Bewegung für Körperwahrnehmung und Körperausdruck“ Wo: wird noch bekanntgegeben, in Innsbruck-Stadt – Bewegungsraum Wie: Als Workshop für Bewegung, umgesetzt an Hand von Schreibnotizen und Zeichnungen Kosten für das Workshop v. 14.00 – 17.00 Uhr, € 55,– (evtl. kommt noch ein kleiner Beitrag f. den Raum dazu) Ablauf: spontanes Einsteigen Lernen Sie alles über Stress, Stressfaktoren und die 3 Phasen, wie sich Spannung in uns aufbaut. Hören Sie, wie Sie die klassischen Anzeichen für Stress, wie rasche Überforderung, Aggression, Müdigkeit, innere Leere und Unausgeglichenheit rascher erkennen und den Krafträubern entgegenwirken. Ich zeige Ihnen, wie sie mit einfachen Übungen Ihren Stresspegel verringern und mehr ins Gleichgewicht kommen. Anmeldung über Zoom: https://zoom.us/j/97102675156?pwd=cnNtWUU2WlFJTjA4VFF6WUlzV2dsUT09 Die Teilnahme ist kostenlos! Dieser Kurs findet ab dem 3.11, einem Mittwoch, jeweils Mi und Do von 18.00 – 20.00 Uhr statt, es sind gesamt 6 Abend-Termine Achtsamkeit im beruflichen Alltag Diese Weiterbildung zeigt Ihnen Möglichkeiten auf, achtsameres Herangehen im Privaten und Beruflichen, in Ihr Leben zu etablieren. Zielgruppe: MitarbeiterInnen, Führungskräfte, Selbständige, Interessierte und alle, die mit sich selbst und anderen besser Impulse für ein besseres Leben – Geh in Deine Kraft Wie bekomme ich immer wieder Zugang zu meinen inneren Kräften, bekomme und verströme so im Alltag Dieser Frage gehen wir nach, sammeln unsere Erfahrungen und lernen neue Möglichkeiten kennen, aus den Bereichen Körperübung, Körperbewegung, Biographiearbeit. Wir schauen auf unsere Lebensbilanzen und planen eine Zukunftsperspektive in machbaren Schritten. Werde Dir deiner mentalen, seelischen und körperlichen Stärken für den Lebens-Alltag bewusst. Einzel – und Gruppenarbeit, Anleitung zu angenehmer Bewegung, Entspannung, zum Schreiben und zum Dialog. Leitung: Helga Schwarz, Lebensberaterin, Trainerin, Tanz- u. Bewegungspädagogin… Anmeldung Tel. 0699 – 1717 42 46 ein Tagesseminar zu den wesentlichen Stationen in FrauenLeben Termin: Ein besonderer Tage, an dem wir uns mit unserem Lebensinhalt, unseren Lernfeldern aus der Vergangenheit und unseren Zukunftsplänen befassen. Dabei sind wir ganz unterschiedliche Frauen mit individuellen Werdegängen, ein Erleben von neuen Zugängen und Sichtweisen und ein Austausch mit Humor und Würdigung. Beim Reden, Schreibübungen und in unseren Bewegungen suchen wir unsere Mitte auf und schauen auf das, was uns aus der Balance bringen kann. Wir gehen in unsere Kraft und zeigen uns so, wie wir gerade sind und so wie wir bis hierher gelebt haben, mit all den Schätzen und Hopala’s, die uns bereichern. Ich freu mich auf Eure/Ihre Anmeldung bis zum 29. April 2022, Helga Schwarz Kosten : € 150,– (Frühbucherinnen bis zum 31. Mai 2022 € 120,–) ANGEBOTE für INTERESSIERTE Körperwahrnehmung und Bewegung – Mit sich selbst befreundet sein! Austausch, Input, praktische Tools und Übungen, lustvolles Miteinander Halbtag, 5 Einheiten mit Skript Kosten: € 90,– Leitung: Helga Schwarz, Life-Coach, Tanzpädagogin Sich vom Kopf bis zu den Zehen und Fingerspitzen wahrnehmen, den Atem fließen lassen, Bewegung von Innen heraus entstehen lassen und sich Einblicke gönnen in die eigenen Befindlichkeit, den Moment und die Themen die da sind. Ein Workshop für alle, die auf dem Weg zu sich sind und nicht nur den Kopf dazu einsetzen möchten, sondern auch körperliche Möglichkeiten und andere kreative Zugänge. Ich freu mich auf Dich Helga Schwarz, Tanzpädagogin und Lebensberaterin Anmeldung bitte unter: Tel. 43 699 17 17 42 46 info@beratung-zoe.at Mein neues Programm MoveMental vereint Gespräch und Bewegungsimpuls, mit dem Ziel, sich selbst näher zu kommen Mit dem Video-Termin am Freitag 19.00 – 20.00 Uhr gebe ich Einblick in das Thema, meine Art des Coachings und alles Bewegende über BEWEGUNG. In dieser Stunde, die ich kostenfrei als Vorinformation für meinen Workshopnachmittag am 24. November 2023 anbiete, geht es um unsere Gedanken und Erfahrungen mit Körper, Geist und Seele und wie wir Lebensthemen für uns in Bewegung bringen können. Dazu ist eine Sensibilisierung unserer “Antennen” hilfreich, Zugang zu Ruhe und das Wahrnehmen innerer Vorgänge. Klar können dabei u.a. einfache Atemübungen bzw. andere Spürübungen beitragen. Einige werden wir im “Vorprogramm” am 3.11. kennenlernen und miteinander ausführen. Ich freu mich auf Euer DABEI-SEIN – um den zoom-link zu erhalten, bitte ein mail an mich als Anmeldung senden: info@beratung-zoe.at oder 0699-17 17 42 46 Beraterin, Life-Coach, Trainerin, Herzlich Willkommen Details zum Workshop am Freitag, 24.11.2023, 15.00 – 18.30 Körperwahrnehmung und Bewegung – mit sich selbst befreundet sein – Atem und Bewegung entdecken – einfache langsame, kleine Bewegungen entdecken – dem Körper vertrauen lernen – Körperbild und KörperInnenleben anschauen – Bewegungsmuster erkennen und experimentieren – Interne Spürkommunikation fördern – nach – Lebensthemen und Gefühle Körperzonen zuordnen – Körperteile und ihr Werdegang – Entspannung, Erdung durch den Boden Input u. Austausch, praktische Tools und Übungen, Halbtag, 4 Einheiten mit Infoblatt für alle Interessierten Jugendlichen und Erwachsenen. Freu mich !
Wahrnehmung
Persönlichkeit – wie werde ich wahrgenommen
Sprache und Körpersprache
Teile
Thema
Umsetzung
Teil 1, 3 mal 30 Minuten
Körperbiografie und Bewegungsmuster in meinem Werdegang
Input und danach angeleitete Bewegungsfindung
Körperwahrnehmung
Entspannungsübungen
Atemübungen
Körperstimulierungsübungen
Fallübungen
In Bewegung kommen
Atem u. Bewegung, angeleitete Übungen und freies Üben
Musik u. Bewegung,
Bewegung entstehen lassen und weiterführen, bzw. weiterentwickeln
Pause
Teil 2 , 3 mal 30 Minuten
Meilensteine in Körperhaltung umsetzen
Eine Körperhaltung finden und sich einfühlen
Sich in der Bewegung Feedback geben und Impulse davon umsetzen
Bewegungstanz im Austausch
Spontane Tanzimpulse umsetzen und beleuchten
Mitzunehmen
Feine, bequeme Kleidung, Notizblock u. Stift, Zeichenblatt
“befreundet” sein wollen.
Energie, Lebensfreude und Optimismus.
Tel. 0699-17 17 42 46 .
Helga Schwarz, Leitung und Begleitung:
Mediatorin, Bewegungspädagogin,
Atemübungen,
und den Spürsinn anregen
innen schauen
lustvolles Miteinander und Musik
Schön, Sie bald persönlich kennenzulernen. Alle Beratungsangebote können face to face oder auch online stattfinden. Helga Schwarz, Beratung Zoe
