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Fr, 14.00 – 20.00 Uhr, Sa. 9.00 – 15.00 Uhrbfi Tirol, Ing.-Etzel-Str. 7, 6020 Innsbruck ein gesundes Selbstbewusstsein im privaten und beruflichen Bereich kultivieren, durch Bewusstwerdung von verbalen und nonverbalen Signalen, durch individuelle soziale Kompetenzen und geschärfter Wahrnehmung für Menschen und Zugänge zu ihnen.
- Ausstrahlung
Wahrnehmung
Persönlichkeit – wie werde ich wahrgenommen
Sprache und Körpersprache
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17.00 Uhr – 20.00 Uhrüber Zoom – bei Dir zu HauseDie Generation der Zoomer gönnt sich einen Ausblick auf später, vielleicht ist viel in Unordnung geraten, vielleicht war einiges am Rückzug gar nicht so schlecht. Neue Gedanken, die sich zeigen, fassen wir in unsere ganz persönlichen Worte und schauen nach vor.
Methode: Schreibanleitungen und Austausch in der kleinen Gruppe
Kosten: € 49,– pro Person
Abgeschlossene Schreibwerkstatt mit Folgen
Anmeldung : Helga Schwarz, Tel. 0699-17 17 42 46
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14.00 Uhr – 17.00Innsbruck, wird noch bekannt gegeben
Wer: Helga Schwarz, Lebensberaterin u. Bewegungs- und Tanzpädagogin, Anmeldung bitte unter: 0699-17 17 42 46
Was: Titel „Eigne Dir Deinen Körper an“ – Bewegung für Körperwahrnehmung und Körperausdruck“
Wo: wird noch bekanntgegeben, in Innsbruck-Stadt – Bewegungsraum
Wie: Als Workshop für Bewegung, umgesetzt an Hand von Schreibnotizen und Zeichnungen
Kosten für das Workshop v. 14.00 – 17.00 Uhr, € 55,– (evtl. kommt noch ein kleiner Beitrag f. den Raum dazu)
Ablauf:
Teile |
Thema |
Umsetzung |
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Teil 1, 3 mal 30 Minuten |
Körperbiografie und Bewegungsmuster in meinem Werdegang |
Input und danach angeleitete Bewegungsfindung |
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Körperwahrnehmung |
Entspannungsübungen |
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Atemübungen |
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Körperstimulierungsübungen |
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Fallübungen |
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In Bewegung kommen |
Atem u. Bewegung, angeleitete Übungen und freies Üben |
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Musik u. Bewegung,
spontanes Einsteigen |
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Bewegung entstehen lassen und weiterführen, bzw. weiterentwickeln |
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Pause |
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Teil 2 , 3 mal 30 Minuten |
Meilensteine in Körperhaltung umsetzen |
Eine Körperhaltung finden und sich einfühlen |
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Sich in der Bewegung Feedback geben und Impulse davon umsetzen |
Bewegungstanz im Austausch |
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Spontane Tanzimpulse umsetzen und beleuchten |
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Mitzunehmen |
Feine, bequeme Kleidung, Notizblock u. Stift, Zeichenblatt |
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19:00Zoom Meeting
Lernen Sie alles über Stress, Stressfaktoren und die 3 Phasen, wie sich Spannung in uns aufbaut.
Hören Sie, wie Sie die klassischen Anzeichen für Stress, wie rasche Überforderung, Aggression, Müdigkeit, innere Leere und Unausgeglichenheit rascher erkennen und den Krafträubern entgegenwirken. Ich zeige Ihnen, wie sie mit einfachen Übungen Ihren Stresspegel verringern und mehr ins Gleichgewicht kommen.
Anmeldung über Zoom: https://zoom.us/j/97102675156?pwd=cnNtWUU2WlFJTjA4VFF6WUlzV2dsUT09
Die Teilnahme ist kostenlos!
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18.00 – 20.00 UHBfi Innsbruck – bitte auch die Anmeldung dort deponieren. DankeDieser Kurs findet ab dem 3.11, einem Mittwoch, jeweils Mi und Do von 18.00 – 20.00 Uhr statt, es sind gesamt 6 Abend-Termine
Achtsamkeit im beruflichen Alltag
Diese Weiterbildung zeigt Ihnen Möglichkeiten
auf, achtsameres Herangehen im Privaten und Beruflichen, in Ihr Leben zu etablieren.
- Unterschiedliche Entspannungsübungen werden vorgestellt und ausprobiert
- Modelle der Work-Life-Balance werden gezeigt
- Lebensphasen und Ihre Schwerpunkte sind ebenfalls ein Thema
- Resilienz
- Motivation
Zielgruppe:
MitarbeiterInnen, Führungskräfte, Selbständige, Interessierte und alle, die mit sich selbst und anderen besser
“befreundet” sein wollen.
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9.00 – 17.00 UhrHaus der Begegnung, Termin wird noch bekanntgegebenImpulse für ein besseres Leben – Geh in Deine Kraft
Wie bekomme ich immer wieder Zugang zu meinen inneren Kräften, bekomme und verströme so im Alltag
Energie, Lebensfreude und Optimismus.
Dieser Frage gehen wir nach, sammeln unsere Erfahrungen und lernen neue Möglichkeiten kennen, aus den Bereichen Körperübung, Körperbewegung, Biographiearbeit. Wir schauen auf unsere Lebensbilanzen und planen eine Zukunftsperspektive in machbaren Schritten.
Werde Dir deiner mentalen, seelischen und körperlichen Stärken für den Lebens-Alltag bewusst.
Einzel – und Gruppenarbeit, Anleitung zu angenehmer Bewegung, Entspannung, zum Schreiben und zum Dialog.
Leitung: Helga Schwarz, Lebensberaterin, Trainerin, Tanz- u. Bewegungspädagogin…
Anmeldung Tel. 0699 – 1717 42 46
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9.30 Uhr – 17.00 UhrHaus der Begegnung in Innsbruck
ein Tagesseminar zu den wesentlichen Stationen in FrauenLeben
Termin:
- Sa, 18. Juni 22
Ein besonderer Tage, an dem wir uns mit unserem Lebensinhalt, unseren Lernfeldern aus der Vergangenheit und unseren Zukunftsplänen befassen.
Dabei sind wir ganz unterschiedliche Frauen mit individuellen Werdegängen, ein Erleben von neuen Zugängen und Sichtweisen und ein Austausch mit Humor und Würdigung.
Beim Reden, Schreibübungen und in unseren Bewegungen suchen wir unsere Mitte auf und schauen auf das, was uns aus der Balance bringen kann.
Wir gehen in unsere Kraft und zeigen uns so, wie wir gerade sind und so wie wir bis hierher gelebt haben, mit all den Schätzen und Hopala’s, die uns bereichern.
Ich freu mich auf Eure/Ihre Anmeldung bis zum 29. April 2022,
Tel. 0699-17 17 42 46 .
Helga Schwarz
Kosten : € 150,– (Frühbucherinnen bis zum 31. Mai 2022 € 120,–)
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14.00 Uhr – 18.00Motion Rooms, Bachlechnerstr. 46, 6020 InnsbruckANGEBOTE für INTERESSIERTE
Körperwahrnehmung und Bewegung –
Mit sich selbst befreundet sein!
- Atem und Bewegung entdecken
- dem Körper vertrauen lernen
- Bewegungsmuster neu leben
- Interne Spürkommunikation fördern, Körperbild und Körpergefühl schulen
- Lebensthemen und Gefühle Körperzonen zuordnen
- Entspannung
Austausch, Input, praktische Tools und Übungen, lustvolles Miteinander
Halbtag, 5 Einheiten mit Skript
Kosten: € 90,–
Leitung: Helga Schwarz, Life-Coach, Tanzpädagogin
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15.00 Uhr – 18.30 UhrMotion Rooms, Bachlechnerstr. 46, 6020 Innsbruck
Sich vom Kopf bis zu den Zehen und Fingerspitzen wahrnehmen, den Atem fließen lassen, Bewegung von Innen heraus entstehen lassen und sich Einblicke gönnen in die eigenen Befindlichkeit, den Moment und die Themen die da sind.
Ein Workshop für alle, die auf dem Weg zu sich sind und nicht nur den Kopf dazu einsetzen möchten, sondern auch körperliche Möglichkeiten und andere kreative Zugänge.
Ich freu mich auf Dich
Helga Schwarz, Tanzpädagogin und Lebensberaterin
- Termin, Freitag 1. September 2023
- Termin, Vertiefung, Freitag, 8. September 2023
Anmeldung bitte unter:
Tel. 43 699 17 17 42 46
info@beratung-zoe.at
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19.00 – 20.00 UhrOnline über zoomVideoMein neues Programm MoveMental vereint Gespräch und Bewegungsimpuls, mit dem Ziel, sich selbst näher zu kommen
Mit dem Video-Termin am Freitag 19.00 – 20.00 Uhr gebe ich Einblick in das Thema, meine Art des Coachings und alles Bewegende über BEWEGUNG.
In dieser Stunde, die ich kostenfrei als Vorinformation für meinen Workshopnachmittag am 24. November 2023 anbiete, geht es um unsere Gedanken und Erfahrungen mit Körper, Geist und Seele und wie wir Lebensthemen für uns in Bewegung bringen können.
Dazu ist eine Sensibilisierung unserer “Antennen” hilfreich, Zugang zu Ruhe und das Wahrnehmen innerer Vorgänge.
Klar können dabei u.a. einfache Atemübungen bzw. andere Spürübungen beitragen. Einige werden wir im “Vorprogramm” am 3.11. kennenlernen und miteinander ausführen.
Ich freu mich auf Euer DABEI-SEIN – um den zoom-link zu erhalten, bitte ein mail an mich als Anmeldung senden:
info@beratung-zoe.at oder 0699-17 17 42 46
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15.00 Uhr – 18.30 UhrMotion Rooms, Bachlechnerstr. 46, 6020 Innsbruck
Helga Schwarz, Leitung und Begleitung:
Beraterin, Life-Coach, Trainerin,
Mediatorin, Bewegungspädagogin,
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Herzlich Willkommen
www.beratung-zoe.at
Details zum Workshop am Freitag, 24.11.2023, 15.00 – 18.30
Körperwahrnehmung und Bewegung –
mit sich selbst befreundet sein
– Atem und Bewegung entdecken – einfache
Atemübungen,
langsame, kleine Bewegungen entdecken
und den Spürsinn anregen
– dem Körper vertrauen lernen – Körperbild und KörperInnenleben anschauen
– Bewegungsmuster erkennen und experimentieren
– Interne Spürkommunikation fördern – nach
innen schauen
– Lebensthemen und Gefühle Körperzonen zuordnen
– Körperteile und ihr Werdegang
– Entspannung, Erdung durch den Boden
Input u. Austausch, praktische Tools und Übungen,
lustvolles Miteinander und Musik
Halbtag, 4 Einheiten mit Infoblatt
für alle Interessierten Jugendlichen und Erwachsenen.
Freu mich !
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15.00 Uhr – 18.30 UhrMotion Rooms, Bachlechnerstr. 46, 6020 Innsbruck
Beginn Dein Jahr mit noch mehr Bewusstheit für Dich und Deine Befindlichkeit. Wenn Du es Dir wert bist, dann melde Dich für einen Nachmittag an, der Dir Möglichkeiten aufzeigt, gut auf Dich zu hören, Deinen Körper im Ganzen zu spüren und denn offenen Raum zu gestalten.
Anmeldung: Helga Schwarz, Tel. 0699-17 17 4246
WICHTIG: am Freitag, den 12.1.2024 findet eine Einführung über Zoom zum Seminar statt, 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr, kostenfrei-
fordere bitte über mail den link an – info@beratung-zoe.at
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19.00 – 19.30 UhronlineHelga Schwarz hat in Ihrer Person als LifeCoach und BewegungsCoach zwei wichtige Aspekte für das persönliche Potential kombiniert. Was in MoveMentalcoachings alles Platz hat und wie es abläuft, erfahrt IHR hier.
Bitte den link von Helga bis zum vorherigen Freitag des Info-Termins anfordern. Danke
Weitere Termine sind jeweils am Montag, 19.00 – 19.30 Uhr
11. März 2024, Montag
8. April 2024, Montag
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18.15 – 20.00 UhronlineVom ICH zum DU klingt eigentlich gar nicht so kompliziert.
Was brauchen wir, um echte Beziehungskompetenz aufzubauen, um Selbstvertrauen, Vertrauen in andere und Achtsamkeit einsetzen zu können.
Geht es um langfristige Beziehungen , kurzfristige Affären oder um ein Single-Leben mit Freundschaft plus – wie ticken wir in unserer momentanen Lebensphase und wie finden wir unser jeweiliges Beziehungskonzept.
Bitte bis Montag 4.3.24 den link anfordern.
Freu mich auf das Gespräch zum Mitdiskutieren und Mitgestalten.
Helga
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18.15 – 20.00 UhrStreet Motion Studio, bei den Bögen, InnsbruckOpen hours
Samstagnachmittag, ab 14.00 Uhr, Vorstellung des Trainings halbstündlich
bis 16.00 Uhr
MoveMentalTrainerin, Helga Schwarz
stellt Dir eine neue Kombi vor, mit Austausch, Bewegung und Moves auf der Reise in Deine eigene Mitte – probier‘ es aus
Lass Dich bewegen…..
Kostenfreie Einführung und ausprobieren
Mehr Infos:
Zum Aufwärmen, Elemente aus dem Hatha-Yoga
Zum Ankommen im Körper – Atem und Spürtechniken
Zum Ausprobieren – Bewegungen für Dich , innere Moves
Zum Erden – Aufschreiben oder Zeichnen
Zum Herunterkommen – Entspannung u. Musik
Trainerin: Helga Schwarz, Beraterin, Supervisorin, Tanzpädagogin, Holisticdance-Trainerin
Termine:
11.5.2024, Sa
Anmeldung: Tel. 0699-1717 4246
www.beratung-zoe.at
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14.00 Uhr – 16.00Streetmotionstudio, Innsbruck
Open hours
Samstagnachmittag, ab 14.00 Uhr -16.00 Uhr, einfach kommen und mitmachen
MoveMentalTrainerin, Helga Schwarz
stellt Dir eine neue Kombi vor, mit Austausch, Bewegung und Moves auf der Reise in Deine eigene Mitte – probier‘ es aus
Kostenfreie Einführung und ausprobieren
Mehr Infos:
Zum Aufwärmen, Elemente aus dem Hatha-Yoga
Zum Ankommen im Körper – Atem und Spürtechniken
Zum Ausprobieren – Bewegungen für Dich , innere Moves
Zum Erden – Aufschreiben oder Zeichnen
Zum Herunterkommen – Entspannung u. Musik
Trainerin: Helga Schwarz, Beraterin, Supervisorin, Tanzpädagogin, Holisticdance-Trainerin
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ab 10:00 UhrCafe Central, Innsbruck
50 plus 50 plus 50 plus 50 plus 50 plus
Etwas träge oder noch sehr vital? Die Bandbreite kann groß sein.
Es hängt von UNS ab – wie viel Lebensfreude wir aufbringen.
Leben ist eine lange Reise mit vielen Erlebnissen und Erfahrungen.
Diese Reise gilt es zu würdigen, vor allem durch uns selbst.
Wer sich aber darüber austauschen will – u. a. zu den Themen
Erfahrung, Auf und Abs, Erlebnisse der besonderen Art, Stärkung und Motivation,
Lebensmodelle, Beschäftigungen und Kompetenzen, Ausstrahlung und mehr
Ist herzlich willkommen:
Auftaktveranstaltung im Cafe Central
Du bist in oder über der Mitte Deines Lebens, eine taffe Person, manchmal gern ein bunter Vogel, pflegst und kultivierst Deine inneren Werte, aber auch Dein Äußeres ist Dir wichtig, dann
nimm mein Angebot an Dich/Euch an:
Lebenskünstler*innen-Treff im Cafe Central
Termin: Montag, 22.4.2024, ab 10.00 Uhr
Anmeldung ist nicht erforderlich!
Für Menschen, die mit Ihrer Persönlichkeit und Ihrer Erscheinung ein Statement setzen.
Trag ihn auf dem Kopf, in der Hand, in der Tasche – nimm ihn auf alle Fälle mit auf einen lustigen Vormittag, bei Kaffee oder Prosecco.
Helga Schwarz, Frau, Stil-Coach, Mutmacherin und Gesellschafterin
www.beratung-zoe.at
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14.00 Uhr – 16.00im Hofgarten Innsbruck, Treffpunkt am Pavillon Lass Dich bewegen…
Open hours
Samstagnachmittag, ab 14.00 Uhr, Vorstellung des Trainings halbstündlich
bis 16.00 Uhr
MoveMentalTrainerin, Helga Schwarz
stellt Dir eine neue Kombi vor, mit Austausch, Bewegung und Moves auf der Reise in Deine eigene Mitte – probier‘ es aus
Kostenfreie Einführung und ausprobieren
Mehr Infos:
Zum Aufwärmen, Elemente aus dem Hatha-Yoga
Zum Ankommen im Körper – Atem und Spürtechniken
Zum Ausprobieren – Bewegungen für Dich , innere Moves
Zum Erden – Aufschreiben oder Zeichnen
Zum Herunterkommen – Entspannung u. Musik
Trainerin: Helga Schwarz, Beraterin, Supervisorin, Tanzpädagogin, Holisticdance-Trainerin
Termine:
11.5.2024, Sa
Anmeldung: Tel. 0699-1717 4246
www.beratung-zoe.at
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14.00 – 18.00 UhrVHS-Haus, InnsbruckIch freu mich auf die Kooperation mit der VHS
Der Kurs richtet sich an Menschen, die eine Zwischen-Bilanz ziehen wollen.
Auf der langen Reise durchs gelebte Leben, schauen wir auf Meilensteine, Lebensphasen und Erfahrungen.
Wir erstellen ein Biografisches Profil,
Bewegen bestimmte Themen in uns
und schreiben uns selbst ein paar Zeilen
Dieses Workshop ist 2-teilig, der 2. Nachmittag findet am Freitag, den 20.9.24 v. 14.00 Uhr – 16.00 Uhr statt.
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14.00 – 18.00 UhrVHS-Haus, Innsbruck
Ausstrahlung ist auch eine Frage des Reifens, der Leben-Ernte, die wir mit zunehmenden Jahren “einfahren” .
Wo liegen meine besonderen Qualitäten und wie wirken Sie auf mein Auftreten, meine Ausstrahlung und mein Selbstbewusstsein?
Austausch, Arbeitsaufgaben und Entspannungsübungen.
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14.00 Uhr – 20.00 UhrVHS-Haus, Innsbruck
Meine Mutter trug gern Schmuck, Meine Oma hatte noch ein “Sonntagskleid” jede Generation hat im Bezug auf “sich kleiden” ihre Besonderheiten.
Wie geht Mode? was hat sie für eine Bedeutung in Alltag und Beruf. Gestehen wir uns die Wichtigkeit in der Auseinandersetzung mit der äußeren Hülle zu oder spielen wir sie herunter.
Mut sich zu zeigen – ist die Devise, darüber reden, den eigenen modischen Werdegang nachvollziehen, neue Ideen auch durch andere mitnehmen.