Die Generation der Zoomer gönnt sich einen Ausblick auf später, vielleicht ist viel in Unordnung geraten, vielleicht war einiges am Rückzug gar nicht so schlecht. Neue Gedanken, die sich zeigen, fassen wir in unsere ganz persönlichen Worte und schauen nach vor. Methode: Schreibanleitungen und Austausch in der kleinen Gruppe Kosten: € 49,– pro Person Abgeschlossene Schreibwerkstatt mit Folgen Anmeldung : Helga Schwarz, Tel. 0699-17 17 42 46 Wer: Helga Schwarz, Lebensberaterin u. Bewegungs- und Tanzpädagogin, Anmeldung bitte unter: 0699-17 17 42 46 Was: Titel „Eigne Dir Deinen Körper an“ – Bewegung für Körperwahrnehmung und Körperausdruck“ Wo: wird noch bekanntgegeben, in Innsbruck-Stadt – Bewegungsraum Wie: Als Workshop für Bewegung, umgesetzt an Hand von Schreibnotizen und Zeichnungen Kosten für das Workshop v. 14.00 – 17.00 Uhr, € 55,– (evtl. kommt noch ein kleiner Beitrag f. den Raum dazu) Ablauf: spontanes Einsteigen Lernen Sie alles über Stress, Stressfaktoren und die 3 Phasen, wie sich Spannung in uns aufbaut. Hören Sie, wie Sie die klassischen Anzeichen für Stress, wie rasche Überforderung, Aggression, Müdigkeit, innere Leere und Unausgeglichenheit rascher erkennen und den Krafträubern entgegenwirken. Ich zeige Ihnen, wie sie mit einfachen Übungen Ihren Stresspegel verringern und mehr ins Gleichgewicht kommen. Anmeldung über Zoom: https://zoom.us/j/97102675156?pwd=cnNtWUU2WlFJTjA4VFF6WUlzV2dsUT09 Die Teilnahme ist kostenlos!
Teile
Thema
Umsetzung
Teil 1, 3 mal 30 Minuten
Körperbiografie und Bewegungsmuster in meinem Werdegang
Input und danach angeleitete Bewegungsfindung
Körperwahrnehmung
Entspannungsübungen
Atemübungen
Körperstimulierungsübungen
Fallübungen
In Bewegung kommen
Atem u. Bewegung, angeleitete Übungen und freies Üben
Musik u. Bewegung,
Bewegung entstehen lassen und weiterführen, bzw. weiterentwickeln
Pause
Teil 2 , 3 mal 30 Minuten
Meilensteine in Körperhaltung umsetzen
Eine Körperhaltung finden und sich einfühlen
Sich in der Bewegung Feedback geben und Impulse davon umsetzen
Bewegungstanz im Austausch
Spontane Tanzimpulse umsetzen und beleuchten
Mitzunehmen
Feine, bequeme Kleidung, Notizblock u. Stift, Zeichenblatt
Schön, Sie bald persönlich kennenzulernen. Alle Beratungsangebote können face to face oder auch online stattfinden. Helga Schwarz, Beratung Zoe
