Die Beratung kann in Präsenz oder Online stattfinden.
Dauer der Einzelgespräche beträgt 1 Stunde.

Lebensqualität und Lebensfreude - Coaching

Mehr Lebenszufriedenheit durch Bewusstheit und Planung!​ Manchmal fehlt es einfach an der Motivation, wichtige Dinge in seinem Leben zum Guten zu verändern. Einer der größten Energiegeber ist die Lebensfreude. Gelingt es, diese wieder zu spüren, gelingt es auch Themen, die anstehen, optimistisch anzupacken.

  • 2 – 3 Coachingeinheiten
  • biographische Kompetenzenarbeit
  • Zielerarbeitung & Zukunftsplanung
  • ggf. weiterführende Begleitung in Umsetzung

Karriere-Coaching

Überlassen Sie wichtige berufliche Entwicklungen nicht dem Zufall, planen Sie nächste Karriereschritte mit dem Einsatz Ihrer Kompetenzen, suchen Sie gezielt nach Ihrem besten Wirkungsfeld und gestalten Sie Ihren beruflichen Lebenslauf als gelungene, ganzheitliche Selbstdarstellung.

Wer bin ich JETZT und wo finde ich mein Wirkungsfeld?

Das ist die Frage in jeder Art von beruflicher Veränderung. Berufliche Orientierung hat nicht nur mit berufsbezogenen Kompetenzen zu tun, sondern mit Lernfeldern und Herangehensweisen aus einem breiten Lebensbezug. Deshalb  finden wir Hinweise in der Biografie dafür, wie wir auch den beruflichen roten Faden „weiterweben“ können und seine Sinnhaftigkeit festigen.

Laufbahnberatung auf Basis der Biographie bezieht sich auf Fähigkeiten und Stärken im Bereich Lebensgestaltung, Perspektiven erarbeiten und umsetzen, auch unter zu Hilfenahme von sog. Überlebens-Kompetenzen.

z.B.:

  • Beziehungsfähigkeit – auch im Arbeitsumfeld eine gefragte Stärke
  • Entscheidungsfähigkeit –  Entscheidungen fällen und kommunizieren etc.
  • Vorarbeiten zum Erstellen Ihrer Unterlagen, vor allem Lebenslauf und Bewerbungsschreiben
  • Vorbereitung auf Vorstellungsgespräche – mentale Stärke üben
  • Besprechung von Erfahrungen aus Bewerbungssituationen und Umsetzen in neue Strategien

Sich mit den eigenen “weichen” Stärken auseinandersetzen heißt persönliche und soziale Kompetenzen weiterentwickeln und wichtige Übungsfelder in allen Lebensbereichen dazu miteinbeziehen.

Persönliche Fähigkeiten – Ideenreichtum, Problemlösungskompetenz oder die Bereitschaft sich und das eigene Handeln zu hinterfragen……

Soziale Fähigkeiten – sich einfühlen wollen und können, zuhören, Auftreten, Selbstbewusstsein ausstrahlen…..

Im Austausch, im Gespräch aber vor allem im Lebensprofil werden ihre Kompetenzen aufgespürt und auf ihre gewünschte Weiterentwicklung hin betrachtet.

Unter Kompetenzenbilanz versteht man ein Coaching-Verfahren zur persönlichen Standortbestimmung.

Über Schule und Ausbildung hinausgehend, befassen Sie sich mit wichtigen Lernerfahrungen, die Sie in ihrem Leben gemacht haben. Dies geschieht an Hand von Arbeitsblättern, in denen Sie Schritt für Schritt bisherige Tätigkeitsfelder genauer betrachten und im Austausch mit mir als Coach Fähigkeiten sichtbar machen, die sie erworben und angewendet haben um Aufgaben bzw. Herausforderungen zu meistern.

Die Durchführung erfolgt in 4 Terminen:

  1. EinführungsCoaching als Erläuterung der Vorgangsweise und als Hinführung zum gedanklichen Prozess
  2. Coachingtermin – Erarbeiten der Fertigkeiten
  3. Caochingtermin – Erarbeiten der Stärken
  4. Abschlussgespräch und schriftliche Kompetenzenbilanz

Ich bin autorisiert vom Zukunftszentrum Tirol, die Kompetenzenbilanz in freier Beratung durchführen zu können.

In jeder Lebensphase ist die berufliche Orientierung wichtig, es geht nicht immer um einen ganz neuen Anfang, einen Berufswechsel oder umfassende Ausbildung. Auch das kann anstehen, aber es geht oft um die Kompetenzerweiterung für neue Herausforderungen im alten oder im neuen “Job” für Erwachsene und Jugendliche.

Work-Life-Balance​

Es macht Sinn, eigene Potentiale aus allen Lebensbereichen zu gewinnen. In jedem Lebensbereich wächst viel Kraft und Energie.​ Auch den Umgang mit dem eigenen Stress geschickt zu steuern ist eine wesentlichen Lebenskompetenz in den komplexen Welten.

  • Anschauliche Darstellungstechniken machen den Blick frei auf die aktiven Lebensbereiche
  • Vernachlässigte Bereiche werden gehoben und sichtbar
  • Bereiche neu definieren und beleben
  • Lernen wirksamer Entspannungs­methoden

Stressmanagement

Den Umgang mit dem eigenen Stress geschickt zu steuern ist eine wesentlichen Lebenskompetenz in den komplexen Welten.

  • Welche Situationen lösen Stress aus?
  • Lernen wirksamer Entspannungsmethoden
  • Erarbeiten des eigenen Entspannungsplans

Entscheidungs-Coaching​

Sie brauchen Unterstützung für eine wichtige Entscheidung?​ Welche wichtigen Fragen Sie sich stellen und welche Antworten, Sie systematisch zu einer Entscheidung führen können, kann der Sinn eines solchen Coachings sein.

  • Ziel- & Wertdefinition
  • Handlungsmöglichkeiten eruieren
  • Entscheidung treffen lernen und diese kommunizieren können

Lebenskonzepte​

Lebenskonzepte ermöglichen Ihnen einen Lebensplan mit verbindlichen zeitlichen Strukturen und Themen zu erstellen und umzusetzen. Um für sich selbst wichtige Lebensprojekte in Angriff nehmen zu können, arbeiten Sie im Coaching an der Weiterentwicklung Ihrer biographischen Kompetenzen.

  • Konzepterarbeitung
  • biographische Kompetenzenarbeit
  • Zielerarbeitung & Zukunftsplanung
  • Begleitung in Umsetzung

ImageCoaching

Beruflich und privat mit Authentizität und Persönlichkeit überzeugen, selbstbewusstes  und selbstsicheres Auftreten und das Entwickeln eines eigenen unverkennbaren Stils in Erscheinung,  Lebensstil, gelebten Werten und Kommunikation sind  unverwechselbare Kennzeichen, die Ihre Persönlichkeit von Innen zum Strahlen bringen.

Selbstkonzept und Selbstdefinition entwickeln als personal (femal) branding – Maßnahmen setzen für die persönliche Erfolgsstrategie, die eigene “Marke

Meine erprobte 5-Stepmethode ist ein Training für mehr Präsenz und Ausstrahlung, das in mehreren Stufen Selbstbewusstsein, innere Stärke, Entspannung, Erdung und Durchsetzung in den Focus nimmt und für Einzeltraining und Gruppentraining konzipiert ist. 

Jede von uns Frauen und auch Männer möchten sich stark und präsent fühlen, aus eigenen Kräften, aus ihrer Mitte heraus leben und das auch in Ihrem Auftreten und der äußeren Erscheinung signalisieren.

Kraftwerk-Coaching für Kleidung, die stark macht.

Angebot:

  • Momentum-Beratung
  • Gespräch zum Kleiderlebenslauf, Stoffen und Outfits für wichtige Momente, Feiern, Alltagsauftritte, Berufliche Dates etc.
  • Zusammenstellen und Ausprobieren bei Ihnen bzw. in meinem Arbeitsraum
  • Verleihmöglichkeit von interessanten Stücken (Kleidung und Modeschmuck) aus meiner „Schatztruhe“

Körper & Gesundheit

Ausstrahlung, Zufriedenheit und Handlungsfähigkeit geht vor allem auch über den Körper und das eigene Körpergefühl. Mit dem eigenen Körper in Einklang sein und die persönliche Balance finden.

  • Yoga & Bewegung
  • Meditation & Entspannung
  • Körpergefühl
  • Gesundheits­denken

Beratung Zoe
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Thema: Karriereberatung vor Studienabschluss
Helga Schwarz bietet eine lösungsorientierte Beratung an, die Ernsthaftigkeit, Professionalität und Menschlichkeit vereint. Das Gefühl der Geborgenheit durch ihre äußerst motivierende und positive Art stellt sich ganz schnell ein. Dadurch wird eine Vertrauensbasis geschaffen, auf der basierend die weiteren Schritte gemeinsam erarbeitet werden können.
Klientin, 35
Thema: Begleitung in der biografischen Erinnerungsarbeit
Ich bin sehr froh, dass wir dieses Projekt gestartet haben und ich bin auch sehr überrascht wie viele Dinge mir in den Sinn kommen. Ich werde die Zeit gut nützen und mir wieder die wichtigsten Dinge aufschreiben. Freue mich schon auf die Fortsetzung.
Klientin, 61

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Schön, Sie bald persönlich kennenzulernen. Alle Beratungsangebote können face to face oder auch online stattfinden. Helga Schwarz, Beratung Zoe