Posts in category: Lebensberatung

Ist Konzentration, ja mehr noch ein Aufgehen im Tun, nicht etwas viel verlangt in Zeiten der totalen Reizüberflutung? frage ich mich. Wann und wie ist es mir möglich, ganz bei mir zu sein? und will ich das überhaupt bzw. was kann mir das bringen?

Fragen über Fragen kann ich mir stellen, wenn ich meinen Lebensstil überdenke und diesen für mich , meine Gesundheit und Lebensqualität passender gestalten will.

Reize in Form von Informationen, Lärmquellen, Angeboten, Kommunikation überfluten uns, wenn wir es zulassen.

Unreflektiert sind wir hineingewachsen in die vielen Ebenen, die uns gleichzeitig umspülen. STOP. Einhalt gebieten und von “oben” aufs Leben schauen, kann da hilfreich sein.

Kann ich mich noch erinnern, wenn ich als Kind völlig selbst- und weltvergessen war im Spiel am Bach, beim Sandburgenbauen, beim Spielen im Wald oder beim Streicheln meins Haustieres –  da bin ich aufgegangen im TUN.

Die Fähigkeit konzentriert zu sein oder sich einzulassen bedeutet mit wachen Sinnen und achtsam durchs Leben zu gehen.

Die achtsame Haltung besteht darin, bei allem, was wir gerade tun, präsent zu sein, sich ganz auf die Gegenwart zu konzentrieren und  gedanklich nicht in die Vergangenheit oder Zukunft abzuschweifen.

Was uns zu diesem Zustand des sog.  flow (Mihaly Csikszentmihalyi) verhelfen kann sind unter anderem einfache Körperübungen.

Erkundigen Sie sich, was Sie in meinen Präsenztrainings lernen können und aus welchen Bereichen u. a. dem Yoga mein Übungsangebot besteht.

Ich freue mich über Ihr Interesse.

Die Entwicklung unserer persönlichen Vielseitigkeit lässt uns ausgeglichener und widerstandsfähiger werden.
Wir sind ein Bündel unterschiedlicher, auch widersprüchlicher Rollen, Eigenschaften und Fähigkeiten.

Viel Reichtum an Facetten in einem großen Ganzen:

im Beruf sind wir rational und sachlich, witzig und originell im Freundeskreis, hingebungsvoll für ein außergewöhnliches Hobby, romantisch und leidenschaftlich in der Partnerschaft, rebellisch im gesellschaftspolitischen Engagement und, und, und….

Wir haben also mehr als ein Talent, mehr als ein Interesse, mehr als ein Ziel im Leben. Unsere Identität beziehen wir aus der Summe dieser Merkmale und je vielseitiger wir uns entfalten, umso reicher und lebendiger fühlen wir uns.

Wer hauptsächlich Kraft und Zeit in nur eine Sache investiert, kann leichter in eine existentielle Krise geraten, wenn es schlecht um diese eine allumfassende Sache steht.

Vielseitigkeit schützt vor dem Totalverlust an Lebensmut und Selbstwertgefühl.

Den unterschiedlichen Lebensbereichen mehr Raum geben, Vielseitigkeit und Lebendigkeit im Alltag fördern. Bei solchen Projekten begleite ich Sie als LebensCoach gern.

Was passiert jenseits von Arbeit , Mühe und Verpflichtung? Leben ist eine ernste Angelegenheit – für Themen wie Lust und Spaß ist da kaum Platz. Mehr und mehr wird alles, was wir tun zur Arbeit, sogar die Liebe wird zur Beziehungsarbeit oder die Sexualität folgt u. U. einem vorgefertigten Programm, das routinemäßig abgespult wird. Unter der  Leichtigkeit des Seins verstehe ich das spielerische Moment in unseren Leben, das viel mit Spontanität und Kreativität zu tun hat und ganz aus uns selbst erschaffen wird.

Schauen wir nicht allzu oft anderen beim Spielen nur zu? was bleibt sind öde Kommentare, weil wir es eigentlich schon lange leid sind so passiv sein zu müssen.

Spielen aber scheint lebenswichtig und hat zu unserer Menschwerdung maßgeblich beigetragen. Je höher eine Wesensart entwickelt ist, desto mehr spielt sie. Im Spiel werden Regeln – und die Möglichkeit der Abweichung von Regeln – eingeübt, im Spielen stellen wir Verhaltensweisen und Konfliktlösungen nach. Im Spiel sind emotionale Explosionen kein Problem – ohne Risiko und Sanktion dürfen wir einfach mal “durchdrehen”.

Also die Leichtigkeit des Seins hat viel damit zu tun, sich selbst zu erlauben Kind zu sein, und das zu tun, was unser seelisches Wohlbefinden und unser Verhaltensrepertoire erweitert. Nicht so viel Ernst bitte, mehr spielen. Viel Spaß!

Mehr Zeit und Energie bereitstellen, für Menschen, die uns etwas bedeuten

Unsere Ansprüche an andere sind in dem Maße gewachsen, wie auf anderen Gebieten auch.  Wir träumen von idealen Partnern und Partnerinnen , glücklichen Familien, problemlosen Nachbarn und erfüllten konfliktfreien Freundschaften. Wenn das sich so nicht erweist, ziehen wir uns vielfach zurück. Das finden wir einfacher, als an unvollkommenen Beziehungen zu arbeiten. Frei nach dem Motte: Menschen sind ja so kompliziert und kosten nur Zeit und Kraft.

Für das mühsame “Geschäft” Beziehungen aufzubauen und zu pflegen, investieren wir immer weniger, bringen wir keine Geduld mehr auf.

In Zeiten wie diesen können störende Reste des Menschelns leicht technisch eliminiert werden – wir kommunizieren distanziert, über SMS, E-Mail, in den sog. sozialen Netzwerken.

Die Folge kann sein, dass unser “sozialer Muskel” verkümmert und  ganz allmählich unsere Wurzeln in der Gemeinschaft vertrocknen.

Damit  Ihnen das so nicht passiert, biete ich in der Unterstützung beim Festigen der sozialen Kompetenzen, sprich auch der Kommunikationsfähigkeit gern meine “Dienste” an.

Mit den Möglichkeiten, die uns diese komplexe Welt bietet, steigen auch die Risiken des Scheiterns. Die Sorge, nicht alles schaffen zu können, zu meistern, erzeugt Aufregung, psychische Unruhe und dadurch “Stress”.

Wir wollen mithalten und geraten so leicht in ein unmenschliches Tempo hinein und in den Verlust der Kontrolle über das eigene Leben. In einem Sog von Veränderungen verlieren wir den Überblick und  befinden uns rasch  in einem Chaos von Verpflichtungen, Sorgen und  Forderungen.

Was die Situation entschärfen kann, ist vielleicht eine optimale  zeitliche Organisation, eine Prioritätenliste, die passende Entspannungsmethode,  was wirklich hilft ist das Hinterfragen unserer Einstellungen und für uns festzulegen, was in unserer Macht (Machbarkeit) liegt und was nicht. Manches im Leben können wir beeinflussen und ändern, dann geht es um Annehmen von Aufgaben, um die Entscheidung des Handeln-Wollens und um Ablehnen (Nein-Sagen).

Den Dingen, die wir nicht beeinflussen können, die uns zustoßen, können wir neutraler begegnen, unvoreingenommener, wir können uns überraschen lassen, was der Moment bringt, ohne zu weit vorauszudenken.

Den Augenblick leben oder anders gesagt, die Gunst der Stunde nützen. Ein Ziel, wofür es sich lohnt, täglich die ganz individuelle Gelassenheit  zu trainieren.

Mein Vorschlag dazu, erstellen Sie Ihre Werte-Bilanz, dabei bin ich gern unterstützend tätig.