Beratung Zoe – Lebensberatung, Coaching, Supervision in Innsbruck https://beratung-zoe.at Mon, 17 Jan 2022 14:21:07 +0000 de-DE hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.14 Humor in der Beratung? https://beratung-zoe.at/humor-in-der-beratung/ Mon, 17 Jan 2022 14:21:04 +0000 https://beratung-zoe.at/?p=2323 Wie kann Humor Teil eines Beratungsgespräches sein? Humor ist eine starke Haltung und Energie, das haben Sie sicher schon selbst kennengelernt, in anderen Situationen in der Familie unter KollegInnen, vielleicht im Lachen über sich selbst, einem nicht so streng sein müssen, ein Gefühl von Leichtigkeit und Befreiung… wer braucht das nicht. Humor in der Beratung, […]

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Wie kann Humor Teil eines Beratungsgespräches sein?

Humor ist eine starke Haltung und Energie, das haben Sie sicher schon selbst kennengelernt, in anderen Situationen in der Familie unter KollegInnen, vielleicht im Lachen über sich selbst, einem nicht so streng sein müssen, ein Gefühl von Leichtigkeit und Befreiung… wer braucht das nicht.

Humor in der Beratung, also von der Beraterin und Klienten aus kann heißen:

  • Ein uneingeschränktes JA zum Leben… trotz alledem
  • Ich weiß nichts – ich verzichte auf eine sofortige These in meinem Kopf, brauche also nichts zu erklären  oder zuordnen – Entwicklungen können sich von selbst zeige, es geht um eigene Lösungsmöglichkeiten nicht um Ratschläge

  • Alles darf sein, muss aber nicht so bleiben – haben Sie Mut zur Unvollkommenheit und achten Sie trotzdem auf Lebensqualität

Es ist nicht einfach, den Blick auf eigenen Sorgen und Themen, mit etwas Humor zu verändern, aber es kommt was in Bewegung dadurch, es lohnt sich

Helga Schwarz

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Was kann eine Videoberatung? https://beratung-zoe.at/was-kann-eine-videoberatung/ Thu, 18 Nov 2021 14:30:11 +0000 https://beratung-zoe.at/?p=2277 Heute am 18.11.2021 machen wir wieder eine Zwischenbilanz. Was geht noch, was geht nicht mehr? Was kann ich voraussichtlich die nächsten Wochen noch wahrnehmen: einfache Fahrten, Reisen, Einkäufe, größere Anschaffungen, meine Arbeit vor Ort, Besuche im Wohnheim, beim Arzt und und und ….viele Fragezeichen??????? Gesprächstermine über Video ehrlich gesagt, habe auch ich als Beraterin/Coach früher […]

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Heute am 18.11.2021 machen wir wieder eine Zwischenbilanz.

Was geht noch, was geht nicht mehr?

Was kann ich voraussichtlich die nächsten Wochen noch wahrnehmen: einfache Fahrten, Reisen, Einkäufe, größere Anschaffungen, meine Arbeit vor Ort, Besuche im Wohnheim, beim Arzt und und und ….viele Fragezeichen???????

Gesprächstermine über Video

ehrlich gesagt, habe auch ich als Beraterin/Coach früher daran gezweifelt, ob es eine gute Alternative zum richtigen Aufeinandertreffen sein kann. Heute sage ich – JA – Videoberatung und Coaching es ist JETZT eine Möglichkeit, nichts mehr aufzuschieben, was Ihrer Psychohygiene guttut und auch wichtige Weichen für die nächste Zeit stellen hilft.

Themen, die anstehen

Themen wie berufliche Perspektiven, Beziehungspläne und Lebensgestaltung mit Gesundheit, Achtsamkeit und dem Blick auf neue Lebensalter und Lebensphasen wollen nicht aufgeschoben sein.

das Jahr 2021, das Jahr 2022

Ein intensives Jahr neigt sich dem Ende zu machen Sie Ihre persönliche Bilanz in einem Gespräch mit Ihrer LebensCoach und schauen Sie optimistisch voraus.

Ausblicke

Ich freue mich auf Ihren Anruf unter 43 0699-1717 4246, bzw. Kontakt über info@beratung-zoe.at .

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Sich immer wieder NEU orientieren https://beratung-zoe.at/sich-immer-wieder-neu-orientieren/ Tue, 21 Sep 2021 12:07:47 +0000 https://beratung-zoe.at/?p=2243 Orientierung Bedeutet, „für sich die richtige Richtung finden; sich (in einer unbekannten Umgebung) zurechtfinden……………….“ Na, das hört sich nach „Arbeit“ an. Im Moment mit Covid 19 ist für viele von uns die Umgebung unbekannt geworden, wir müssen sehen „wo wir bleiben“. Fokus Orientierung ist bereits die Entscheidung, Dingen nicht mehr ihren Lauf zu lassen, sondern […]

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Orientierung

Bedeutet, „für sich die richtige Richtung finden; sich (in einer unbekannten Umgebung) zurechtfinden……………….“

Na, das hört sich nach „Arbeit“ an. Im Moment mit Covid 19 ist für viele von uns die Umgebung unbekannt geworden, wir müssen sehen „wo wir bleiben“.

Fokus

Orientierung ist bereits die Entscheidung, Dingen nicht mehr ihren Lauf zu lassen, sondern sich wieder zu sammeln und sich die Frage zu stellen, wie finde ich beruflich die Richt-ung, für die ich bereits Know-how, Kompetenzen und berufliche Erfahrung mitbringe

Neugier

oder geht es in eine Richtung, von der ich weiß, dass sie mich interessiert, fasziniert, aber der Weg dorthin zu gelangen ist noch vage und ich brauche

MEHR…

MEHR an Informationen

MEHR an Motivation

MEHR an Planung

MEHR an Zielen bezüglich Ausbildungen und beruflichen Möglichkeiten

MEHR Wissen über mich und die Frage:

Kompatibel

Bin ich kompatibel mit meinen Wünschen?

Dieses MEHR bringt ein berufliches Coaching mit sich, in dem „Nägel mit Köpfen“ gemacht werden und sie als Persönlichkeit mit Ihrem aktuellen Berufswünschen im Mittelpunkt stehen.

Aspekte

Es gibt jede Menge unterschiedlicher Aspekte zu bedenken,  wie

die richtigen Rahmenbedingungen
die richtige Position in Teams

Work-Life-Balance

Lebensphase

Leistungsfähigkeit

Erfahrungen

wichtige Werte

Perspektiven sichtbar machen

Meine Wünsche, die durch meine Entscheidung zu Zielen werden können in die Umsetzung bringen.

Helga Schwarz

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Zu viele Aufgaben im Job https://beratung-zoe.at/zu-viele-aufgaben-im-job/ Wed, 15 Sep 2021 15:33:28 +0000 https://beratung-zoe.at/?p=2234 von allem viel zu viel.....

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Zu viele Aufgaben im Job

Von Beruf Jongleur müsste man sein, wenn ich an all jene Berufsalltage denke, in denen immer wieder zu viele Bälle in der Luft gehalten werden müssen.

Fällt dann doch hin unter wieder einer runter, kann das auch weh tun – autsch.

Nach der Pandemie, vielleicht noch stressiger im Beruf wie vor der Pandemie, auf jeden Fall ist noch keine Entspannung in Sicht. Das bedeutet Aufgaben abarbeiten ohne viele Denkspielräume und schon gar nicht die kostbare Zeit für Diskussionen um Verbesserung oder Veränderung – wir alle kennen das.

Wo geht die Reise hin

Klar sehen wir auf den eingefahrenen Wegen, wo die Reise hingeht, aber nach einigen Jahren und Etappen wollen wir unter Umständen, Ziele neu festlegen, Ziele verschieben oder auch wir wollen uns ganz neu mit Kollegen und KollegInnen erst einmal sortieren und besprechen.

Immer wieder erleben wir, vor allem quer durch alle Dienstleistungen, dass in der Unsicherheit der Zeit an Personal gespart wird, denen die vor Ort sind, viel zu viel aufgeladen wird und man nicht mehr als Mit-Leid haben kann, mit all den Angestellten, die vor unseren Augen die Haltung verlieren.

Was wollen wir sicher nicht

Dann kommt es zu Schreiduellen an Brottheken, zu einem „Teller hinstellen und Tschüss“ in Lokalen, zu einem Jammern und Lamentieren mit uns als Klienten oder ähnlichen, völlig ungeeigneten Lösungsansätzen im öffentlichen Raum beim Job.

Was wird aus uns, wenn alles viel zu viel wird

Was wird aus uns, wenn wir zu viel an Aufgaben aufgelastet bekommen. Wir werden unzufrieden, gestresst, unausstehlich, depressiv, patzig und fühlen uns auf der Verlierer-Seite – blöd gelaufen.

Was kann uns da helfen?

Um wieder „aus dem Loch“, der Überlastung herauszukommen, wieder im Beruf, das rhythmische Auf und Ab wahrzunehmen und nicht nur Frust und Last zu verspüren?

Die 1. Frage dabei ist

oft, wann hat das alles angefangen?
 Damit Sie auf dieser Berufs-Reise, eine Entwicklung der eignen Unzufriedenheit aufdecken können, hilft Ihnen der Dialog mit einer professionellen Beraterin, die gut die Außensicht auf Ihr Thema einnehmen kann und Ihnen weitere wichtige Fragen stellt, die klärend wirken – vor allem auf die Zukunft…..

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Steht in Ihren Bewerbungsunterlagen Wichtiges zu Ihrer Person? https://beratung-zoe.at/steht-in-ihren-bewerbungsunterlagen-wichtiges-zu-ihrer-person/ Fri, 27 Aug 2021 13:50:50 +0000 https://beratung-zoe.at/?p=2186 So oder so ähnlich könnte ein sog. “3. Seite” neben Motivationsschreiben und Lebenslauf aussehen: Ich binEine lebenserfahrene Frau mit einer klaren Haltung zu Menschen, ihren Einstellungen und aktuellen, komplexen Themen von heute. Eigeninitiative und Verantwortung übernehmen ist mir selbstverständlich, wenn ich das Ziel kenne und im Austausch stehe mit Kollegen und Kolleginnen. Ich kannDiskret sein, […]

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So oder so ähnlich könnte ein sog. “3. Seite” neben Motivationsschreiben und Lebenslauf aussehen:

Ich bin
Eine lebenserfahrene Frau mit einer klaren Haltung zu Menschen, ihren Einstellungen und aktuellen, komplexen Themen von heute. Eigeninitiative und Verantwortung übernehmen ist mir selbstverständlich, wenn ich das Ziel kenne und im Austausch stehe mit Kollegen und Kolleginnen.

Ich kann
Diskret sein, trotzdem offen und professionell kommunizieren, dabei ist mir der Humor, auch bei anderen wichtig. Situationen, für die nicht sofort eine Lösung da ist, sind mir bekannt, ich vertraue auf Prozesse und die Strategie von ersten Schritten.

Mitmenschen die Möglichkeit geben, sich mit ihren Potentiale zu zeigen und diese würdigen, u.a. diesen auch entsprechende Herausforderungen zuordnen.

Ich habe
Ich habe Gespür für den richtigen Augenblick, den Sprung ins kalte Wasser und auch für das Abwarten können und dranbleiben.

Ich wünsche mir
Herausforderung, Handlungsspielraum und Entwicklungschancen, eine Position, in der meine bisherige Berufserfahrung wachsen kann, ein Unternehmen mit dessen Leitbild ich mich identifiziere……

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Gespräche beim Gehen https://beratung-zoe.at/gespraeche-beim-gehen/ Mon, 01 Mar 2021 16:11:13 +0000 https://beratung-zoe.at/?p=1748 Walk & Talk, das ist geradezu perfekt geeignet für Zeiten, in denen es in Räumen nicht so gemütlich bzw. gesund ist, wo der Frühling wieder kommt und es doch Beratungs- und Gesprächsbedarf gibt. Die Gespräche im Gehen – mit viel frischer Luft – haben ansonsten den üblichen Charakter einer Beratung und zum Start unserer 1-stündigen […]

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Walk & Talk, das ist geradezu perfekt geeignet für Zeiten, in denen es in Räumen nicht so gemütlich bzw. gesund ist, wo der Frühling wieder kommt und es doch Beratungs- und Gesprächsbedarf gibt.

Die Gespräche im Gehen – mit viel frischer Luft – haben ansonsten den üblichen Charakter einer Beratung und zum Start unserer 1-stündigen “Wanderung”, kann z.B. am Inn entlang oder im Hofgarten sein, stelle ich Ihnen die Frage nach dem Anliegen, das Sie mitbringen und dann widmen wir uns dem Thema ausgiebig. Sollten Notizen notwendig sein, hab ich einen kleinen Block mit und einen Stift und sende Ihnen auch danach eine Zusammenfassung unseres Gesprächs per mail, vom Inhalt und den Ausblicken auf Veränderung bzw. Verbesserung.

Termin am besten über Telefon: 0699-17 17 42 46, Helga Schwarz

Ich freu mich auch aufs Gehen

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Lockdown Style https://beratung-zoe.at/lockdown-style/ Sat, 30 Jan 2021 17:20:30 +0000 https://beratung-zoe.at/?p=1737 Lockdown Style jetzt über Video-Coaching

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alten Stücken eine neue Chance bzw. eine neue Idee

Die Fotos zeigen es, Inspiration aus dem eigenen Kleiderschrank, macht geschlossene Geschäfte wett.

Neue Kombinationen für unser alltäglich Neues Ich.

Vertrauen Sie auf den Blick von Zoe, sie sieht in jeder und jedem etwas MEHR. Beratungen auch über Video-Coaching möglich.

Ich freu mich

dav

Helga Schwarz

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Jahresrückblick 2020 https://beratung-zoe.at/jahresrueckblick-2020/ Wed, 13 Jan 2021 14:23:43 +0000 https://beratung-zoe.at/?p=1719 Jänner Weiß noch nichts von Corona 😃 Februar Bin erstaunt, dass C sich ausbreitet 😒 März Sitze zu Hause wegen C 🤷‍♂️ April Noch immer immer im homeoffice wegem C 👨‍💻 Mai Wie geht das weiter mit C 🤔 Juni Ganz nett anstrengend die Arbeit mit Maske 😷 Juli Ich war auf Urlaub trotz C […]

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Jänner Weiß noch nichts von Corona 😃 Februar Bin erstaunt, dass C sich ausbreitet 😒 März Sitze zu Hause wegen C 🤷‍♂️ April Noch immer immer im homeoffice wegem C 👨‍💻 Mai Wie geht das weiter mit C 🤔 Juni Ganz nett anstrengend die Arbeit mit Maske 😷 Juli Ich war auf Urlaub trotz C 😎 August C kehrt zurück in meinen Berufsalltag, langsam 😫 September Vielleicht ist C bald vorbei 🤩 Oktober Irrtum, C bleibt 😤 November Wieder mehr Zoom und Telefon im Arbeitsalltag 👀 Dezember Huch, was für ein Jahr – viel gelernt!!!! 👿😍👍

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Gratis Online-Workshop: Dem Stress die Stirn bieten https://beratung-zoe.at/gratis-online-workshop-dem-stress-die-stirn-bieten/ Tue, 17 Nov 2020 11:21:55 +0000 https://beratung-zoe.at/?p=1636 Lernen Sie alles über Stress, Stressfaktoren und die 3 Phasen, wie sich Spannung in uns aufbaut. Hören Sie, wie Sie die klassischen Anzeichen für Stress, wie rasche Überforderung, Aggression, Müdigkeit, innere Leere und Unausgeglichenheit rascher erkennen und den Krafträubern entgegenwirken. Ich zeige Ihnen, wie sie mit einfachen Übungen Ihren Stresspegel verringern und mehr ins Gleichgewicht […]

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Lernen Sie alles über Stress, Stressfaktoren und die 3 Phasen, wie sich Spannung in uns aufbaut.

Hören Sie, wie Sie die klassischen Anzeichen für Stress, wie rasche Überforderung, Aggression, Müdigkeit, innere Leere und Unausgeglichenheit rascher erkennen und den Krafträubern entgegenwirken.

Ich zeige Ihnen, wie sie mit einfachen Übungen Ihren Stresspegel verringern und mehr ins Gleichgewicht kommen.

Der Workshop wird über Zoom veranstaltet. Nach der Anmeldung übermittle ich Ihnen Informationen, wie Sie am Workshop teilnehmen können.

Die Teilnahme ist kostenlos!

Gratis Workshop

  • Do, 10. Dezember 2020
  • 19:00
  • Stressfaktoren erkennen
  • Stressanzeichen identifizieren
  • Werkzeuge, um Stress entgegenzuwirken

Jetzt Anmelden

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Die Ampel https://beratung-zoe.at/die-ampel/ Thu, 10 Sep 2020 13:13:27 +0000 https://beratung-zoe.at/?p=1588 Das Ampelrisiko – rot – orange – grün und GELB eine Ampel kann Leben retten. Mitten in der Stadt überschätzen sich Autofahrer nicht selten und fahren noch beim Wechsel von ogange nach rot über die Kreuzung und riskieren damit Ihre eigene Unversehrtheit und die der anderen – ein Idiot. Wozu eine Ampel Warum ist das […]

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Das Ampelrisiko – rot – orange – grün und GELB

eine Ampel kann Leben retten. Mitten in der Stadt überschätzen sich Autofahrer nicht selten und fahren noch beim Wechsel von ogange nach rot über die Kreuzung und riskieren damit Ihre eigene Unversehrtheit und die der anderen – ein Idiot.

Wozu eine Ampel

Warum ist das so mit einer Ampel, erst einmal wahrscheinlich, weil sich der Verkehr ohne Kreisverkehr nicht von allein regelt. Es gibt sie also die Spielregeln, nur wir entscheiden in weniger wichtigen Situationen selbst und eigenmächtig, ob wir uns daran halten, sofern andere nicht davon betroffen sind

Jetzt geht es auch um die anderen

Sind andere mitzudenken, braucht es meinen Sinn für Beziehungen, mein Wissen über die Anwendung von Verkehrsregeln, von Gesundheitskonzepten oder schlussendlich eine Vorstellung davon, was UNS und der WELT hilft. Wenn das gefordert ist, dann sind wir u.U. sehr cool und haben einen langen Atem im Zuschauen.

Ich mache was ich will

Ich mache was ich will – es ist ein Trotzausspruch. „Ich mach das nicht“ – fast hören wir die Stimme des ziemlich kleinen Kindes, das seine Grenzen austestet. Aber müssen das auch Erwachsene tun oder gibt es bei uns so viele Erwachsene, die noch lange nicht erwachsen sind.

Erwachsen oder nicht oder nicht erwachsen

Biologisch erwachsen, gesetzlich erwachsen, ja eventuell, aber von der Verantwortungsfähigkeit für sich und andere nur bedingt erwachsen.

Unsere Lebensgrundlage, Gesundheit, Einkommen, Existenz und Zukunft sind prekär und wir gehen auf dünnem Eis, Fragen über Fragen und am liebsten würden wir das alles einmal abschalten/abstellen können – aber wie.

Wenn wir einmal entschieden haben, dass wir verantwortlich sind, dann gibt es kein Zurück, es ist eine Haltung – der Wert der Verantwortlichkeit, er bleibt handlungsleitend in unseren Lebensläufen.

Dass trotzdem Dinge schieflaufen, wir nicht vorwärtskommen und scheitern, versteht sich von selbst. Wir tun und handeln, machen dabei aber auch Fehler, nur wer nichts tut, glaubten wir bis jetzt macht keine Fehler. Auch das ist jetzt anders, wer nichts tut, macht auch Fehler.

Jetzt haben wir die Ampel – fürs Z‘sammhalten und auf Abstand gehen.

Wo liegt die Chance der Ampel?

GRÜN

Wenn sie grün ist, könnten wir noch mehr darauf achten, dass sie grün bleibt – freiwillig unsere Mobilität einschränken, Abstand als Gesundheitsqualität wahrnehmen und sich in anderer Form Nachricht schicken, jeder wirklich Erwachsene hat schon oft in seinem Leben improvisiert, jeder auch schon demonstriert, aber vielleicht für klarere Ziele, als die freie Entscheidung während einer Pandemie.

Was ist los mit uns, regredieren wir wieder ins kindliche Trotzalter und erwarten von politisch und medizinisch Verantwortlichen uns Verantwortung abzunehmen, das haben diese auch früher, vor Covid 19, nicht getan.

GELB

Wenn die Ampel gelb zeigt – sagen die Medien, ja dann ist guter Rat teuer, befragen wir unsere innere Stimme, die weiß, dass sich dann etwas verändert hat , das auch verändertes Verhalten gefragt ist.

Orange und ROT

Dass die Chorona-Ampel auf orange, gar auf rot schaltet, können wir selbst verhindern, es gibt im Außen nicht den „Sündenbock“, außer ganz kindische Gemüter sehen den Virus als Feind aus einem WARGAME.

Wer Fragen hat sucht den Dialog mit einer Beraterin/Coach, die professionell mit Fragen umgeht und wieder neue stellen kann, dass SIE wieder einen Schritt weiterkommen, auch in unsicheren Zeiten.

Es freut sich auf Ihren Anruf

Helga Schwarz

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